Vitamin content of f ruit and vegetables

Fruit	Vitamin	Content in fruit (mg)
Apricots	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,2 0,06 0,05 0,06 5000 0,004
Apple	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,005 0,02 0,01 0,05 5000 0,003
Banana	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,008 0,04 0,03 0,36 10.000 0,016
Blackberries	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,015 0,08 0,04 0,07 150.000 0,008
Cherries	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,012 0,02 0,02 0,04 10.000 0,004
Grapefruit	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,028 0,07 0,02 0,03 40.000 0,015
Grapes	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,005 0,03 0,01 0,08 3000 0,001
Kiwi	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,007 0,01 0,02 0,12 70.000 0,023
Lemon	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,001 0,06 0,02 0,04 40.000 0,008
Lime	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	vitamine a 50 IU vitamine b6 0,43 mg vitamine b 0,020 mg vitamine c 29,1 mg If you have information on these values please contact us
Lychee	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,002 0,09 0,04 0,04 23.000 -
Mango	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,053 0,03 0,04 0,04 23.000 0,023
Melon	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	If you have information on these values please contact us
Orange	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,012 0,07 0,03 0,06 49.000 0,018
Peach	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,016 0,01 0,02 0,02 7000 0,002
Pear	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,002 0,01 0,01 0,02 4000 0,001
Pineapple	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0 0,07 0,02 0,09 25.000 0,004
Plum	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,062 0,02 0,03 0,1 5000 0,002
Pumpkin	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,025 0,04 0,04 0,02 16.000 0,007
Raspberries	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,004 0,09 0,06 0,06 5000 0,024
Strawberry	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,002 0,02 0,03 0,06 60.000 0,065
Tomato	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,088 0,05 0,02 0,08 15.000 0,008
Water melon	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,045 0,04 0,05 0,07 6000 0,001

Vegetable	Vitamin	Content in vegetable (mg) *
Artichoke	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,008 0,14 0,01 0,03 8000 0,05
Asparagus	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0 0,04 0,04 0,03 12.000 0,056
Avocado	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,11 0,06 0,12 0,36 17.000 0,008
Broccoli	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,2 0,1 0,3 0,21 110.000 -
Brussels sprouts	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,031 0,1 0,12 0,23 66.000 0,087
Cabbage	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,01 0,1 0,15 0,2 80.000 0,069
Carrot	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,6 0,01 0,01 0,03 1000 0,016
Cauliflower	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,001 0,05 0,07 0,2 80.000 0,044
Chicory	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,17 0,05 0,06 0,06 4000 0,05
Corn	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,007 0,12 0,07 0,1 0 0,034
Cucumber	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,034 0,03 0.01 0.03 10.000 0,005
Green paprika	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,022 0,03 0,07 0,18 70.000 0,055
Leek	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,094 0,12 0,04 0,25 20.000 -
Mushroom	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0 0,07 0,3 0,12 5000 0,032
Olives	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,049 trace amount trace amount 0,02 0 trace amount
Onion	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,001 0,03 0,01 0,17 10.000 0,01
Peas	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,3 0,06 0,05 0,05 1000 0,022
Pickels	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,027 0 0 0,04 2000 0,004
Potatoes	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0 0,12 0,04 0,3 14.000 0,023
Radishes	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,002 0,05 0,03 0,08 20.000 0,028
Red paprika	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,2 0,03 0,07 0,18 150.000 0,055
Sauerkraut	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,003 0 0,04 0,13 25.000 0,009
Spinach	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,24 0,04 0,1 0,15 25.000 0,1
Zucchini	Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin C Folate (folic acid)	0,061 0,05 0,09 0,15 16.000 0,038