Descripción de la Vitamina B5
La
Vitamina B5, generalmente se refiere a ácido
pantoténico, es un componente de la coenzima A (CoA) y un
portador de proteína acil. Por lo tanto es una vitamina esencial para
toda forma de vida. Funciones de la Vitamina B5
La coenzima A es necesaria para la
generación de energía en la forma de
ATP de las grasas, carbohidratos y proteínas. Neurotransmisores,
hormonas y colesterol son sintetizados por coenzimas. También es
responsable de la producción de hemoglobina y el metabolismo de toxinas
en el hígado. Juega un papel en la división celular, replicación de DNA
y trascripción de RNA mensajero. El acido pantoténico tiene por lo
tanto un papel fundamental en el crecimiento y desarrollo, al igual que
en la actividad mental. Regula la formación de hormonas del stress y
pigmentación del pelo además de su crecimiento. La carencia de acido pantoténico
puede causar síntomas de fatiga y debilitamiento, atontamiento y poca
coordinación de músculos abdominales y espasmos, dolores de cabeza,
vómitos, anemia, insomnio e incluso depresión. Vitamina B5
en las comidas
El acido pantoténico es un ingrediente en cacahuetes,
hígado y riñones,
aguacate, setas, semillas y frutos secos, calabazas, patatas dulces,
yema de huevo, brócoli, productos lácteos, pescado, pollo, cereales, pan
y plátanos. Vitamina B5
como suplemento
Generalmente el acido pantoténico se recomienda para prevenir el
estrés y en caso de dolores de cabeza, insomnio, artritis,
intolerancia alimentaria, problemas del pelo y rechinamiento de dientes.
La aplicación oral del acido pantoténico puede ayudar
con problemas de piel y ayudar en la cura de heridas. Se recomienda la
toma extra de vitamina B5 en el caso de
mujeres que toman la píldora de control del embarazo, los bebedores y
fumadores.Interacciones
La medicación con Vitamina B5 normalmente
supone un exceso de magnesio. Los
contraceptivos a base de estrógeno pueden aumentar las necesidades de
acido pantoténico. Los inhibidores de la Coenzima A puede suponer
efectos aditivos en los lípidos sanguíneos.
Alerta
Acido pantoténico medicinal no es recomendable para menores de 12 años.
Información general sobre
vitaminas Las
descripciones de vitaminas en estas paginas están basadas en la
información provista por BBC Health and The Linus Pauling Institute. |
